Quatre versions du yoga
HATHA YOGA
Forme la plus répandue en France, elle coordonne respiration, positions et tend à l’harmonie psychologique et corporelle.
YOGA BIKRAM
26 poses de yoga choisies pour faire travailler tout le corps sonteffectuées dans une salle chauffée à 40°C. La chaleur permet detranspirer et d’éliminer toutes les toxines.
YOGA ASHTANGA
Il se divise en huit étapes de respiration, postures et méditation :Yamas, Niyamas, Asanas, Pranayama, Prathyara, Dharana, Dhyana etSamadhi.
YOGO IYENGAR
Il se compose des asanas (les postures) et du pranayama (larespiration) et utilise des éléments tels que sangles ou briques pouraligner les différentes parties du corps dans l’espace.
20 Petits trucs de la vie quotidienne pour rester Zen
